O que é Melatonina
Ola meninas!!!
Cuidas da saúde é essencial para uma boa qualidade de vida, dos cabelos e de nossa pele.
Em humanos, a
melatonina tem sua principal função em regular o sono; ou seja, em um ambiente
escuro e calmo, os nÃveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono.
Por isso é importante eliminar do ambiente quaisquer fontes de som, luz, aroma,
ou calor que possam acelerar o metabolismo e impedir o sono, mesmo que não
percebamos.
Outra função atribuÃda à melatonina é a de antioxidante, agindo na recuperação de células epiteliais expostas a radiação ultravioleta.
Entre outros benefÃcios, ela auxilia no emagrecimento e ajuda a retardar o envelhecimento da pele.
- Controle na produção de hormônios sexuais femininos;Em humanos, a melatonina tem sua principal função em regular o sono; ou seja, em um ambiente escuro e calmo, os nÃveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono. Por isso é importante eliminar do ambiente quaisquer fontes de som, luz, aroma, ou calor que possam acelerar o metabolismo e impedir o sono, mesmo que não percebamos.
Outra função atribuÃda à melatonina é a de antioxidante, agindo na recuperação de células epiteliais expostas a radiação ultravioleta. Entre outros benefÃcios, ela auxilia no emagrecimento e ajuda a retardar o envelhecimento da pele.
- Efeito antioxidante nas células;
- Fortalecimento do sistema imune
Alimentos que aumentam a produção de melatonina:
- Abacaxi
- Banana
- Laranja
- Aveia
- Milho Doce
- Arroz
- Tomate
- Cevada
Creme Hidratante para a Pele
Modo de Preparo
- Colocar a aveia em um recipiente com água e deixe por 20 minutos e em seguida amasse até formar um creme. Em seguida acrescentar um banana amassada e mexer até que fique uma massa homogênea e acrescente uma colher de mel.
Aplicação:
- Aplicar massageando em toda a região do rosto e em seguida deixar por 30 minutos e em seguida enxague.
Obs: Este creme pode ser incluÃdo em um Tratamento profundo para a pele
Máscara de Nutrição para recuperação de pontas duplas
-Modo de Preparo:
- Fazer o creme de aveia (pode ser feito com o mesmo procedimento do creme anterior) e em seguida acrescente 1 colher de mel, 1 de azeite de oliva extra-virgem, óleo de rÃcino e óleo de alecrim.
Aplicação:
- Aplicar em todo o cabelo mecha por mecha enluvando os fios e massageando o couro cabeludo para maior absorção das propriedades dos produtos . Deixe agir por no mÃnimo 1 hora e em seguida enxague.
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