Emagreça sem esforços

By Ebella Saude e Beleza - 06:17:00

EMAGRECA DE FORMA RÁPIDA E SAUDAVEL 
Autora: Andréa CL

Olá meninas sempre que buscamos emagrecer é muito muito importante entender todo o processo para que tenha grandes resultados.
Quando se opta por dietas mirabolantes, o que realmente consegue é perder a massa magra e o líquido, importantes não somente para as funções básicas do organismo, mas para acelerar o metabolismo. Quando isso acontece, a possibilidade de repor todo aquele peso perdido, porém, agora, com gordura, é muito mais fácil de acontecer.

Para emagrecer efetivamente existem cinco maneiras possíveis:
1- Diminuir o consumo calórico em relação ao gasto de energia;
2- Manter o mesmo consumo, porém aumentar o gasto de energia; e diminuir o consumo calórico juntamente com o aumento do gasto energético;
3- Gastar energia com exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida etc;
4- Adquirir o hábito de praticar musculação;
5-  Uma das mais importantes é ter uma alimentação balanceada, rica em alimentos com fibras e proteínas.

Com estas dicas simples irá aumentar seu aporte muscular, o qual acelera seu metabolismo, devido à necessidade de energia dos músculos.
Quanto mais tecido muscular mais energia gasta do organismo.
Dicas simples porém o que temos que ter em mente é que tudo isso só poderá dar resultados quando tomar a  decisão  de mudar seu estilo de vida sedentária  para um mais saudável. Requer esforço  e determinação para alcançar objetivos, mas no final vale a pena o esforço.

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