BenefĂcios e Cuidados no excesso das dietas Desintoxicantes
Como fazer a dieta sem prejudicar a saĂşde
Autora: Andréa C. Leite
Ola meninas!! Vamos falar das dietas desintoxicantes, eu particularmente gosto muito e faço constantemente, mas sempre tomando os devidos cuidados com os intervalos para ter um resultado mais eficaz. Nosso metabolismo celular apĂłs os 30 anos começa a ficar mais lento, os mĂ©dicos apontam em mĂ©dia uma perda de 2 a 5% e uma diminuição de 1% de massa muscular a cada ano, isto nĂŁo Ă© sĂł para as mulheres e sim ambos os sexos. Para as pessoas que levam uma vida mais sedentária, a situação Ă© ainda mais preocupante. Eu mesma levava uma vida muito sedentária, engordei chegando a 128 quilos, chegando no meu limite, (que bom que chegou nĂ©!!!), comecei a mudar totalmente meu estilo de vida unindo os exercĂcios e uma mudança de alimentação radical, me perguntam atĂ© hoje se foi difĂcil para mim, e hoje posso dizer que com muita determinação emagreci mais de 40 quilos em um perĂodo de 2 anos, e com certeza era muito mais difĂcil saber que nĂŁo iria entrar nas roupas que eu queria.
EntĂŁo segui um critĂ©rio de mudanças, comecei com uma alimentação balanceada sem pular as refeições num perĂodo de 3 em 3 horas, substituĂ os doces pelas frutas no intervalos, exercĂcios fĂsicos e tomei muito chás, sucos detox e sopas desintoxicantes.
EntĂŁo segui um critĂ©rio de mudanças, comecei com uma alimentação balanceada sem pular as refeições num perĂodo de 3 em 3 horas, substituĂ os doces pelas frutas no intervalos, exercĂcios fĂsicos e tomei muito chás, sucos detox e sopas desintoxicantes.
A desintoxicação no organismo ocorre devido aos alimentos antioxidantes, que além de eliminarem as toxinas do nosso organismo nos ajudam a eliminar também as gorduras, que nada mais é do que um acúmulo de toxinas que nós ingerimos com alimentos industrializados, frituras e outros.
Os sucos detox, chás e sopas detox (abreviação de desintoxicante) são excelentes mas ser devem consumidos sempre com um cardápio de rotinas alimentares.
Existem muitos cuidados que devemos
ter com o excesso dos desintoxicantes, sendo recomendado que nĂŁo seja feita por mais do que 3 dias para que nĂŁo tenha riscos de trazer danos Ă saĂşde, ou seja, o efeito que pode ter Ă© o contrário do desejado. Isso porque com uma dieta lĂquida feita por um prazo prolongado, o organismo pode sofrer deficiĂŞncias de nutrientes, como potássio e sais minerais.
Agora vale lembrar que cada organismo tem uma reação, os alimentos são desintoxicantes, mas é muito importante antes de fazer qualquer dieta faça uma bateria de exames para saber e tem algum outro problema que faz com que você engorde, não tendo nenhum problema faça uma reeducação alimentar e inclua sucos, chás ou sopas no seu cardápio.
Sopa desintoxicante
Ingredientes:
- 1 Maço de Espinafre
- 1 Repolho
- 1 SalsĂŁo (somente a folhas)
- 1 maço de Cheiro Verde
- 3 Berinjelas
Tempero: usar alho, sal e caldo knorr
Modo de fazer:
Picar todos o ingrediente em uma panela e deixar cozinhar. Tomar pelo menos 2 vezes ao dia junto com um cardápio alimentar, durante 3 dias. ApĂłs este perĂodo, descanse da sopa e inclua sucos detox ou chás detox.
Espero que gostem e levem uma vida saudável com atividades fĂsicas para que seu resultado seja muito mais eficaz.