Emagreça até 7k por semana

  Dieta do Incor

Ola meninas eu decidi colocar a DIETA DO INCOR, porque ela funciona mesmo é saudável e realmente emagrece. Espero que aproveitem e façam direitinho e depois coloque aos comentários se deu certo!!!!!

Resultados

Se você seguir o cardápio corretamente, ganhará saúde e bem-estar no final do processo. Como falamos antes, evite tomar a sopa por um longo tempo sem interrupção. O ideal é que tome em semanas alternadas para uma perda de peso maior.

 Como Funciona?

É uma dieta  que  foi elaborada pelo Instituto do Coração, o Incor, com objetivo de tratar pacientes cardíacos que precisam perder peso rapidamente para algum tipo de cirurgia de emergência.

A Dieta da Sopa do Instituto do Coração é hoje, uma opção de regime para muitas pessoas. Tomando essa sopa tão eficaz por alguns dias, você perderá aqueles quilinhos extras que tanto incomodam.
Meninas por ser uma sopa totalmente natural então não há nenhuma contra indicação, somente depende da sua determinação.

Não existe limite para tomar essa sopa podendo então substituir qualquer refeição pela mesma ou apenas degustá-la durante o dia. Se você fizer o uso deste caldo corretamente, ela funcionará de verdade e você, com certeza, não somente ganhará mais saúde como também poderá manter a boa forma. A dieta da sopa, se feita por um tempo não muito prolongado, é uma arma poderosa para emagrecer  de um jeito saudável, além de emagrecer rápido, fácil e com benefícios. Após concluir o período de 7 dias é importante realizar uma pequena pausa de pelo menos 15 dias para obter maior resultado.

Cardápio e/ou Fases da Dieta da Sopa

Preparar essa sopa é bem simples. A forma de preparo é a mesma de uma sopa tradicional, o que muda são os vegetais envolvidos na preparação. Ingredientes:

• 02 folhas de louro;
• 01 Berinjela;
• 02 Nabos;
• 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
• 02 Pimentões;
• 01 Repolho Grande
• 02 Tomates;
• 01 Aipo (Metade se for grande);
• 02 Cenouras;
• 02 Xícaras de vagem picada;
• 02 Tabletes de Caldo Knorr;
• Sal e Pimenta do Reino;
• 03 Dentes de Alho;

Os ingredientes devem ser cortados em tamanhos normais, evite cortá-los bem reduzidos ou deixá-los em tamanho grande.

Essa sopa deve ser tomada acompanhada da seguinte dieta:

  Segue cardápio para acompanhar com a sopa:

1° Dia:

Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia:

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia:

Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 gramas.

  4° Dia:

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia:

Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia:

Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Dieta da Sopa – 7° Dia:

Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

Quantos Quilos Posso Perder com a Dieta da Incor?

Se você seguir a dieta corretamente, perderá cerca de 7 kg na primeira semana de dieta.

Alimentos Permitidos

Os alimentos estão liberados. O uso excessivo não.

Alimentos Proibidos

Evite ao Máximo comer guloseimas ou os tradicionais alimentos engordativos. Em hipótese alguma tome algum tipo de bebida alcoólica durante a dieta.

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