10 alimentos para ganhar massa muscular Autora: Andrea CL Os melhores alimentos para ganhar massa muscular e que não podem faltar numa dieta para hipertrofia são: Frango:  é rico em proteína e fácil de ser usado em tanto nas refeições p…

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS EM  PRATICAR  ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIOS FÍSICOS Autora: Andréa CL Olá meninas!! Em nosso dia a dia temos uma vida ativa em trabalhos, e não percebemos o quanto isso vem tomando nosso tempo e tragando nossa saúde. …

SAIBA COMO EMAGRECER E FICAR EM FORMA  Autora: Andréa CL Para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, é preciso praticar atividade física diariamente e ter uma dieta equilibrada, com aumento na quantidade de proteínas e …

Ola meninas se seu objetivo é emagrecer ou ganhar massa magra, o mais ideal é que pratique atividades físicas, porém existem algumas dicas que aceleram o metabolismo e podem auxiliar melhor em atingir seu objetivo. As fases da perda de peso, norma…

Ative seu metabolismo acelerando a queima de gordura abdominal Autora: Andréa CL Olá meninas, hoje vamos aprender a entender mais sobre os benefícios dos alimentos termogênicos e algumas especiarias que quando misturados, nosso organismo reage…