Mascara rejuvenecedora para a pele

Máscara com Argila Amarela que revitaliza e nutri

Autora: Andrea CL

Ola meninas nesta postagem vamos ver uma nova máscara excelente com Argila Amarela. Estas receitas são extritamente para o tratamento completo deArgiloterapia. É muito importante vocês conhecerem os benefícios das Argilas, para entender melhor os resultados para sua pele.

Nesta receita vamos utilizar a Argila Amarela, mel, gengibre, pó de guaraná. 

A Argila Amarela possui a Ação hemostática, purificante, adstringente, remineralizante, hidratante e desintoxicante. O mel para a pele além de oferecer uma maciez, hidrata e possui também uma grande quantidade de sais minerais, como sódio, potássio, cálcio, manganês, ferro, fósforo, além das Vitaminas C, B1, B2 e B6.
O gengibre é muito importante pois para a pele, é uma fonte altamente eficaz de antioxidantes, combate o envelhecimento, anti inflamatório, trata as marcas da acne de dentro para fora eliminando as bactérias causadoras deste problema. E o pó de guaraná o guaraná também contém taninos( que dão a planta suas propriedades adstringentes),Vitamina A, Vitamina E, Vitamina B1, Vitamina B3 e Vitamina PP. e os minerais como  Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio, Fósforo e pequenas quantidades de Selênio e Estrôncio. 
Agora pode entender o quanto esta máscara é excelente para a pele pois a mistura de tantos elementos naturais com ótimas vitaminas irá restaurar e rejuvenescer, deixando cada vez mais sua pele com uma aparência mais saudável. Lembrando que como toda receita caseira os resultados são a longo prazo, portanto deve ser feito pelo menos 1 x por semana para que voce possa obter um resultado continuo. 

Máscara de Argila Amarela

Modo de preparo: Em um recipiente misturar uma colher de sopa de argila amarela, uma colherzinha de café de gengibre, uma colherzinha de café de po de guaraná. Mexer até ficar com uma cor homogênea e em seguida acrescentar 2 colheres de chá de mel, mexer até formar uma pasta.Em seguida comece a aplicação em seu rosto, massageando com movimentos circulares inclusive em todo o pescoço. Deixe descansar na pele por 20 minutos e procure não falar para não causar marcas de expressões, em seguida repasse e passe um creme hidratante ou de preferência um protetor solar.

Procure fazer esta máscara pelo menos uma vez por semana de preferência no período noturno e tenho certeza de que terá ótimos resultados.

Consulte:

- O segredo das argilas                       Máscara para clarear manchas na pele

Como reduzir o sódio dos alimentos

Aprenda os riscos dos excessos de sódio e como ter uma vida saudável

Autora: Andrea C.L


Ola meninas!! Sempre que falamos de receitas caseiras de beleza para pele e para os cabelos, falamos antes de mais nada do que comemos. Nossa alimentação influencia em nossa pele, cabelos e principalmente em nossa saúde. Um dos benefícios e um dos grandes vilões para nossa qualidade de vida é o sal. 

O Sódio é um elemento de origem mineral que unido a um outro elemento, o cloro, forma o cloreto de sódio, ou sal, como o conhecemos de forma comum.

O sódio em excesso está associado a uma série de doenças crônicas, como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, problemas renais e cânceres.

No Brasil o Ministério da Saúde, segue as recomendações da OMS: até 5 g/dia de sal (2000 mg de sódio).Essa quantidade corresponde, em medida caseira, a apenas 1 colher rasa de chá (uma colherzinha bem pequena). Mas infelizmente pesquisas realizadas apontam que estima-se que a população brasileira ingere uma média de 9,6 g/dia de sal, ou seja, o dobro do que é atualmente recomendado.

Devemos ficar sempre atentos e buscar consumir uma quantidade maior, claro dentro de uma cardápio equilibrado de alimentos de origem vegetal são todos muito pobres em sódio, sendo praticamente inexistente nas frutas e muito escasso em cereais e leguminosas, contudo, reduzir os alimentos de origem vegetal que apresentam uma maior concentração de sódio são as algas, aipo, espinafres e hortaliças. Já nos alimentos de origem animal, o sódio é bastante abundante, tal como no leite, carne, ovos e peixe. Então o segredo não é deixar de consumir mas observar os alimentos que já contém sódio utilizar pitadas de sal  e consumir mais ervas aromáticas para dar mais sabor aos alimentos.

Dicas de como reduzir o consumo do sódio

• Não utilize saleiro na mesa durante a refeição;
• Prepare os alimentos com uma quantidade mínima de sal;
• Utilize temperos naturais, como alho, cebola, ervas aromáticas, etc.
• Evite alimentos industrializados, dê preferência por consumir alimentos naturais.
• Leia sempre os rótulos dos produtos e verifique a quantidade de sódio dos alimentos industrializados.

Nem sempre uma comida com pouco sal significa uma comida sem gosto, sem graça, use e abuse com as ervas aromáticas, como: manjericão, alecrim, orégano, salsinha, sálvia, tomilho e outras. 

Alimentos do Outono que emagrecem

Conheça os alimentos que podem transformar seu corpo e sua qualidade de vida

Autora: Andrea CL

Olá meninas!! Nesta postagem vamos falar sobre os alimentos que consumimos constantemente mais nesta época do outono e que realmente emagrecem. Nós podemos utilizar estes alimentos que segue a lista abaixo de várias formas, porém com a combinação exata terá um excelente resultado apenas incluindo em seu cardápio alimentar. Por isto é muito importante entender de fato as propriedades de cada alimento para poder criar sua combinação.

Lembrando que, para emagrecer muito mais rápido e muito mais saudável o melhor método é através da Reeducação Alimentar e lógico para se obter um melhor resultado ainda a prática de uma atividade física é essencial para se manter muito mais ativa e saudável.

Confira abaixo as propriedades dos principais alimentos do outono que pode transformar seu corpo e tornar sua vida muito mais saudável:

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Abacate: rico em gorduras monoinsaturadas e fibras. Ajuda a controlar o colesterol, melhora o sistema circulatório e a pele. 

Abobrinha: encontrada de março a maio, é fonte de vitaminas do complexo B e possui poucas calorias. Contém também minerais como fósforo, cálcio e ferro.

Agrião: rico em vitamina C e iodo, importantes para a produção de colágeno, cicatrização, metabolismo, além de colaborar na manutenção de peso e emagrecimento.

Almeirão: fonte de cálcio, fósforo, ferro, vitaminas A e B2. Ajuda no metabolismo, auxiliando no emagrecimento, formação de ossos e contração muscular, produção de células sanguíneas.

Banana: repleta de potássio, é importante para a contração dos músculos. A fruta protege contra doenças cardíacas, já que mantém o equilíbrio de líquidos e evita o acúmulo de placas nas artérias. É rica em fibras e, por isso, benéfica para a digestão, aliviando e restaurando o intestino após a prisão de ventre ou a diarreia. Age como antiácido, sendo indicada em casos de azia, gastrite e úlcera.

Batata-doce: é fonte de potássio e cálcio, importantes na formação de ossos, contração muscular e na diurese.

Berinjela: fonte de vitaminas e minerais, tem antocianina, fitoquímico antioxidante que preserva o organismo de doenças crônicas não transmissíveis. É um alimento pouco calórico e proporciona uma sensação de saciedade (devido o seu alto teor de fibras). É rico em proteínas, vitaminas C (poderoso antioxidante), B1 (importante para o metabolismo energético do organismo), B2 (participa na formação de hemácias). Possui também uma boa quantidade de minerais, como cálcio (formação óssea e dentária), ferro (transporte de gases no sangue) e magnésio (atua como relaxante muscular). Estudos recentes apontam que a berinjela ajuda a reduzir o colesterol.

Beterraba: Esta hortaliça contém betacaroteno (um precursor da vitamina A), B1, B2, B5, e apresenta ainda minerais como o cálcio, sódio, fósforo e o silício, que é parte integrante do colágeno; e o zinco, que juntamente com o ferro e o cobre ajuda na formação de glóbulos vermelhos.

Brócolis: Contém grande quantidade de vitaminas C e A, ácido fólico, potássio e selênio. Também é fonte de fósforo, ferro, cálcio e fibras. Os teores de cálcio são próximos ao do espinafre, com a vantagem de serem mais digestíveis.

Caqui: é rico em fibras e vitaminas A, C, B1 e B2. Possui cálcio e ferro. A fruta é considerada um antioxidante por combater os radicais livres (relacionados ao envelhecimento precoce, a alguns cânceres, entre outras doenças).

Chuchu: fonte de potássio e vitaminas A e C, importantes na boa aparência da pele e visão. É diurético.

Coco: o valor nutritivo da fruta varia de acordo com seu estado de amadurecimento. De maneira geral, apresenta bom teor de sais minerais (potássio, sódio, fósforo e cloro) e fibras, importantes para o estímulo da atividade intestinal, além de ser diurético.

Espinafre: fonte de ferro e tem importante função no trabalho das células sanguíneas.

Figo: possui boa quantidade de magnésio, potássio, cálcio, ferro e fibras. Na fruta, destaca-se a pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. O consumo de figos juntamente com uma fruta cítrica ou outra fonte de vitamina C aumenta absorção de ferro pelo organismo.

Goiaba: rica em vitaminas A, B1 e C, além de possuir cálcio, fósforo, ferro e fibras insolúveis. Não contém muito açúcar, gordura e calorias. Auxilia no combate a infecções e hemorragias; fortifica os ossos, os dentes e o músculo cardíaco; melhora a cicatrização e o aspecto da pele, retardando o envelhecimento; regula o aparelho digestivo e o sistema nervoso; e dá maior resistência física. Auxilia no metabolismo de carboidratos, ajudando no emagrecimento.

Jiló: fonte de cálcio, fósforo e ferro, além de vitaminas A, B e C.

Kiwi: são encontrados facilmente de abril a setembro. É uma fruta rica em vitamina C, E e potássio. Fonte de pectina, uma fibra que ajuda a controlar o nível de açúcar e colesterol no sangue. Tem efeito laxativo. Pode-se utilizá-lo como amaciante de carnes, por sua acidez.

Laranja: rica em vitamina C, cálcio, fósforo e ferro. Melhora a imunidade e apresenta vários antioxidantes, que ajudam a reduzir o colesterol, as inflamações e a bloquear as células cancerígenas. Contém fibras que auxiliam na diminuição dos problemas intestinais, além de dar energia. Também auxilia na produção de colágeno da pele.

Limão: rico em flavonoides cítricos, como a vitamina C, tem importante função antioxidante (combate os radicais livres, relacionados ao envelhecimento precoce e alguns cânceres). Apresenta alto teor de sais minerais. Fortalece a imunidade, ajuda na cicatrização de feridas e fortifica as paredes dos capilares sanguíneos. Por ser antisséptico, é usado para tratar infecções respiratórias. A capacidade de extrair e dissolver ajuda no tratamento de furúnculos e abscessos. Estimula o fígado e pode ser usado como desintoxicante quando ingerido com água. Importante também na produção de colágeno, proporcionando rigidez à pele.

Maçã: contém vitaminas B1, B2 e niacina, além de minerais como ferro e fósforo. É rica em pectina, que se liga a toxinas e ao colesterol, expelindo-os do organismo; e em ácido málico, que ajuda o corpo a gastar energia de forma eficiente. A fruta contém quercetina, antiinflamatório que diminui o risco de problemas cardiovasculares. Estimula o fígado e os rins.

Mamão: a fruta é rica em propriedades terapêuticas e possui benefícios à saúde devido à enzima papaína, encontrada em maior quantidade no fruto verde. Tem um importante papel no bom funcionamento do aparelho digestivo e está associada como um acelerador do processo de cicatrização, muito utilizado em tratamentos de úlceras. É excelente fonte de vários sais minerais como cálcio, ferro, sódio, potássio e fósforo, que auxiliam na construção dos músculos e no crescimento do corpo, no combate à anemia, na formação de ossos e dentes. Contém grandes quantidades de vitaminas A e C e fibras. Age ainda como antiinflamatório e combate várias doenças como a diabete, úlcera péptica e gota, e ainda ajuda na prevenção contra o câncer.

Melancia: contém alto teor de água, o que ajuda na hidratação. Apresenta vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, potássio, fósforo e ferro. Tem propriedades diuréticas e ainda ajuda na produção de células sanguíneas, formação de ossos e atua no metabolismo de carboidratos, auxiliando no emagrecimento.

Nabo: encontrado de março a maio é fonte de fibras com poucas calorias. Apresenta vitamina C, cálcio e potássio. As folhas de nabo, que muitos jogam fora, são mais nutritivas que as raízes. Uma xícara de folhas cozidas fornece 40 mg de vitamina C, aproximadamente 200 mg de cálcio e quase 300 mg de potássio. Além disso, ao contrário das raízes, as folhas são uma excelente fonte de betacaroteno, um antioxidante que o organismo transforma em vitamina A.

Pera: rica em vitaminas A, B1, B2 e C, sódio, potássio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício e ferro, niacina, sódio e fibras. Pode ser utilizada para prisão de ventre, inflamação intestinal e na bexiga, além de auxiliar o sistema nervoso e na formação dos ossos e dentes. Atua também no metabolismo de carboidratos, auxiliando no emagrecimento.

Repolho: fonte de antocianinas, vitamina A e C. Auxilia no emagrecimento, produção de hormônio, cicatrizante, bom para reumatismo, previne câncer, antioxidante, estimula o sistema imunológico. A melhor época para comprá-lo é de março a abril. Trata-se ainda de um alimento pouco calórico e rico em fibras.

Rúcula: tem grande quantidade de vitaminas C (é responsável pela redução do risco de câncer e ataques cardíacos e aumento da resistência a viroses) e vitamina A. Dentre os minerais, podemos destacar o potássio e o ferro, e por isso auxilia na prevenção da anemia. Exerce também uma função especial sobre o funcionamento dos intestinos, atuando como antiinflamatório.

Dicas de beleza saudável

A beleza é  influenciada pelos alimentos que comemos e que nos ajudam ficar sempre bonita

Autora: Andréa CL

Ola meninas!!! Na maioria das vezes reclamamos porque nosso cabelo fica mais quebradiço, ressecado, mais opaco, pele mais envelhecida, enfim nao paramos para analisar o que estamos ingerindo, e nós somos o que comemos.  Manter a pele hidratada, sem acne, e os cabelos sedosos e brilhantes tem relação direta

com o que comemos todos os dias.A alimentação equilibrada e balanceada é o que vai nos dar as vitaminas e minerais com muita verdura, legumes, frutas e carne de peixe ou frango, em especial, é possível se manter mais bela e essenciais para a pele, as unhas e o cabelo.

Outra dica muito importante é procurar evitar os alimentos industrializados, com muito corante e conservante, como os salgadinhos, combinações irresistível de hambúrguer e batata frita, cheia de gordura, também não vai ajudá-la a deixar a pele e o cabelo mais revigorados.O principal é não exagerar em nada, uma alimentação equilibrada, com quantidades adequadas de nutrientes, são suficientes para que ela esteja sempre bonita. o que vem de dentro também é muito importante, ou seja, o que você come. Alguns alimentos fazem bem para o organismo, e a consequência disso se vê na pele.Estas dicas são simples diárias que quando falamos dizemos "Há eu faço isto, eu faço tranquila, mas não fazemos". Adquirir rotinas saudáveis permite que mantemos uma vida mais ativa e assim fugimos do sedentárismo.

Saiba tudo sobre o Hortelã Pimenta

Conheça todos os benefícios do hortelã para a pele e cabelos

Autora: Andréa C.L

O hortelã-pimenta ou (Mentha piperita), planta medicinal conhecida como hortelã, menta, spearmint e mint (inglês). Os sinônimos otânicos Mentha crispa e Mentha villosa. Pertence a família Lamiaceae. 

Possui grandes benefícios pois suas propriedades, as folhas da hortelã são ricas em vitaminas como a A, B e C, sais minerais como ferro, cálcio e potássio. 

A grande maioria das pessoas utilizam o hortelã no alimento e em usos medicinais, porém também podemos utilizar em fórmulas para cosméticos, principalmente no rejuvenescimento da pele causando uma sensação de frescor agradável. Suas propriedades adstringentes evitam o aparecimento de cravos e espinhas, ajudando também no clareamento da pele. 

A receita que vamos aprender a utilizar é o Oléo de Hortelã, que proporciona um efeito de arrefecimento do couro cabeludo, combatendo a caspa e piolhos. Uma vez que o óleo equilibra o pH, pode ser utilizado para o tratamento do couro cabeludo e seco. Caspa é predominantemente associada couro cabeludo seco, resultando em uma superfície escamosa, couro cabeludo abrasiva. A secura que é experimentado pelo seu couro cabeludo, com prurido como um acompanhamento, é encontrado com a utilização de óleo de hortelã-pimenta, conhecido para manter o equilíbrio do pH. Devemos utilizar como um tratamento caseiro contínuo para estimular o folículo aumentando a circulação sanguínea e assim proporcionando a redução da queda e auxiliando no crescimento.

Receita do Óleo de Hortelã

Ingredientes: Óleo de azeite extra-virgem e hortelã-pimenta

Modo de preparo: Primeiramente coloque o hortelã em um recipiente (escuro onde não entrará raios de sol). Pique e amasse bem até começar a aparecer um liquido em seguida neste mesmo recipiente acrescente o azeite de oliva extra virgem mexa bem e deixe fechado o recipiente por 2 dias.
Após estes dois dias coe em um pano seco e limpo e seu óleo estara pronto para uso.
Como utilizar: Para umectação é aconselhável dar uma leve aquecida e enluvar levemente os cabelos de um dia para outro para ter um resultado mais eficaz. Agora claro que sendo um tratamento caseiro não é somente uma vez que o resultado aparece de preferência inclua em um tratamento de 3 meses para que possa ver realmente o resultado.

Espero que tenham gostado e acesse outros óleos para fazer um tratamento de umectação completo.

- Óleos para Umectação                     
- Tratamentos com óleos caseiros